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Was ist TRX Schlingentraining

und was sind Deine Vorteile mit TRX Training?

Das TRX Schlingentraining oder auch Suspension Training ist ein hocheffektives Ganzkörper-Workout, bei dem Du Dein eigenes Körpergewicht als Trainingswiderstand nutzt.


Die TRX Schlingentrainer sind ein nicht elastisches Gurtsystem mit Schlaufen und Griffen, mit dem Du sowohl im Stehen als auch im Liegen trainierst. Durch eine Variationsvielfalt von über 300 Übungen kannst Du Deinen gesamten Körper – von den Beinen über Po zu Bauch, Brust, Rücken, Armen und Schultern – effektiv trainieren.


Beim TRX Training werden Muskelketten und nur selten isolierte Muskeln trainiert, das macht das Training in kurzer Zeit unglaublich effektiv. Ein Ganzkörperworkout dauert meist nicht länger als 20 Minuten.

Durch die ständige Bewegung der Gurte während des Trainings werden vor allem auch die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert. Durch diese „Instabilität“ kommt es zu einem wesentlich höheren Trainingsreiz auch auf die großen Muskelketten.


Mit TRX Suspension Training kannst Du jedes individuelle Trainingsziel realisieren, egal ob Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, Konditionsverbesserung, Bekämpfung/Vermeidung von Rückenschmerzen, Aufbautraining nach (Sport-)Verletzung oder Stärkung des Rumpfes.


TRX Training zählt dadurch zu den effektivsten Trainingsformen der Welt und ist mittlerweile aus keinem Fitnessclub mehr wegzudenken. Jetzt kannst Du die Vorteile des TRX Trainings auch Zuhause oder unterwegs nutzen – Du hast Dein Fitnessstudio immer dabei.

Deine Vorteile

mit TRX Schlingentraining


  • Enorm effektives Training 
  • Schneller Trainingserfolg 
  • Geringer Zeitaufwand 
  • Training von Muskelketten statt isolierter Muskeln 
  • Training wann und wo Du willst 
  • Großes Übungsspektrum für den ganzen Körper 
  • Das Training ist einfach durchzuführen 
  • TRX Training ist für jedermann geeignet 
  • Die Intensität lässt sich in Sekunden individuell anpassen 
  • Sportartspezifische Übungen steigern Deine Leistung 
  • Gleichzeitiges Training von Kraft, Ausdauer und Koordination


Quelle: https://www.trx-training.de/TRX-TRAINING.DE/Was-ist-TRX-Schlingentraining/

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